« J’expire le négatif, j’inspire le positif »
Le stress, l’anxiété et le surmenage sont des problèmes courants dans notre société moderne. Les exigences professionnelles croissantes, les pressions constantes et les responsabilités multiples peuvent avoir un impact négatif sur notre bien-être mental, physique et émotionnel. Les difficultés rencontrées sont nombreuses, un stress lié : à la pression hiérarchique, entente difficile avec certains collègues et/ou la famille, surmenage et charge mentale au travail et/ou à la maison, manque de confiance en soi, suradaptation, surinvestissement, perfectionnisme…
Le burnout professionnel, parental et domestique est un syndrome d’épuisement physique, émotionnel et mental qui survient dans un contexte de surcharge. C’est une spirale qui nous entraîne vers un stress chronique. Qu’il soit conscientisé ou non, le stress modifie les mécanismes du fonctionnement de notre corps. S’il peut être stimulant quand il survient ponctuellement, il devient dommageable lorsqu’il envahit notre quotidien. L’adrénaline et le cortisol (les hormones du stress) continuellement libérés fatiguent le système immunitaire, ce qui engendre fatigue, nervosité, hypertension, désinsertion sociale et professionnelle, jusqu’à parfois la dépression.
Il peut aussi, l’air de rien, être responsable de bons nombres de vos maux tels que des problèmes cutanés, des troubles digestifs, pertes de mémoire, manque de concentration, irritabilité, fatigue chronique, palpitations, vertiges, troubles musculo-squelettiques (TMS) ou encore des insomnies.
Les bénéfices de la Sophrologie vis-à-vis du stress chronique :
- Réguler ses émotions désagréables : anxiété, pleurs, tristesse, irritabilité, hypersensibilité émotionnelle…
- Stabiliser son humeur.
- Évacuer ses tensions physiques, mentales et émotionnelles.
- Stopper le petit vélo dans la tête, les anticipations, la charge mentale : installer le calme, s’apaiser, prendre du recul, lâcher-prise.
- Améliorer sa concentration.
- Améliorer sa qualité de sommeil, mieux dormir.
- Stimuler le système immunitaire.
- Apaiser le système nerveux avec la respiration consciente.
- Retrouver vitalité et énergie.
- Retrouver motivation et son élan naturel.
- Renforcer sa confiance en soi, en ses capacités.
- S’affirmer, poser ses limites avec confiance et bienveillance.
- Accroître l’estime de soi.
- Gestion du Bore-out : mieux se connaître, repérer ses points forts, être aligné(e) avec ses valeurs et ce qui fait sens pour soi.
En pratiquant régulièrement la Sophrologie, vous apprenez à relâcher la pression, à prendre du recul face aux situations, à améliorer votre concentration et à gérer les effets multiples du stress. Cette thérapie permet de voir apparaître une amélioration du quotidien, de trouver un équilibre dans votre vie personnelle et professionnelle.
La Sophrologie est une thérapie brève, nul besoin de s’engager sur des années.
Ensemble, grâce à mon expertise et votre engagement personnel, quelques séances suffisent pour une efficacité durable.
Dans la majorité de mes suivis, au bout de 3 séances, vous ressentez déjà un mieux-être, celui-ci est la porte d’entrée vers votre transformation intérieure que vous expérimenterez au fur et à mesure de votre accompagnement.