La Sophrologie est une méthode qui se base sur des techniques de relaxation par mouvements doux associé à la respiration contrôlée et la visualisation d’images positives pour vous aider à mieux faire face à la douleur et à favoriser votre rétablissement.
Elle peut être particulièrement utile pour les personnes qui souffrent de douleurs chroniques comme :
- Les maux de dos
- Les migraines
- Les acouphènes
- Le syndrome prémenstruel
- L’endométriose
- L’arthrite
- La fibromyalgie
- Le cancer
Les techniques de Sophrologie sont utilisées pour accompagner les traitements médicaux, tels que la chimiothérapie ou la radiothérapie. En se concentrant sur des images positives et en utilisant des exercices de respiration profonde, vous vous sentez plus calmes et plus confiants pendant vos traitements, ce qui améliore votre bien-être global et vous permets de mieux supporter les effets secondaires.
En pratiquant régulièrement, vous pouvez développer des compétences d’auto-gestion de la douleur qui peuvent être utilisées dans votre vie quotidienne. Vous apprenez à vous détendre, à relâcher vos tensions musculaires et à réduire vos perceptions de la douleur. Ces compétences peuvent vous aider à mieux faire face aux situations stressantes, à améliorer votre bien-être émotionnel et à favoriser votre rétablissement global.
La survenue d’une maladie chronique est une épreuve de la vie souvent difficile à surmonter. En complément d’un suivi médical, la Sophrologie vous aide à traverser ces moments plus sereinement. La méthode permet de retrouver une certaine vitalité au quotidien et ainsi, mobiliser l’énergie nécessaire durant tout le parcours de soin. Les exercices de visualisation positive et de détente dynamique contribuent également à améliorer la qualité de vie, en vous offrant des moments de soulagement et en renforçant votre capacité à vivre avec votre état de santé de manière plus positive.
Pour les proches aidants : dans un esprit d’accompagnement plus global, j’accompagne les aidants proches pour leur permettre de prendre du recul et de se relier à leurs capacités à soutenir le proche parent en souffrance.
La Sophrologie ne présente aucune contre-indication, elle s’adresse et est accessible à tous (à partir de 6 ans). Sa pratique courte et simple, peut être facilement intégrée dans le quotidien. Elle ne requiert aucune aptitude physique, ni matériel ou tenue spécifique et peut être pratiquée presque partout.
La Sophrologie est une thérapie brève, nul besoin de s’engager sur des années.
Ensemble, grâce à mon expertise et votre engagement personnel, quelques séances suffisent pour une efficacité durable. Dans la majorité de mes suivis au bout de 3 séances vous ressentez déjà des effets bénéfiques, ceux-ci déclenchent le début de votre transformation intérieure.
Les limites de la sophrologie :
Même si les champs d’application de la Sophrologie sont très larges, la méthode ne se substitue à aucun traitement médical, ni psychologique et aucune modification ne peut être faite sans l’avis préalable du médecin. Un sophrologue ne pourra jamais réaliser de diagnostic ou de prescription. La sophrologie ne soigne pas, mais vient en complément d’un traitement médical.