La sophrologie pour la gestion du stress, surmenage

Sophrologie stress anxiété surmenage

« J’inspire le positif, j’expire le négatif »

Le stress, l’anxiété et le surmenage sont des problèmes courants dans notre société moderne. Les exigences professionnelles croissantes, les pressions constantes et les responsabilités multiples peuvent avoir un impact négatif sur notre bien-être mental, physique et émotionnel. Les difficultés rencontrées sont nombreuses (stress lié à la pression hiérarchique, entente difficile avec certains collègues et/ou la famille, surmenage au travail, mais aussi à la maison…).

Le burnout est un épuisement qui survient en raison d’un surmenage et d’un stress chronique. Qu’il soit conscientisé ou non, le stress modifie les mécanismes du fonctionnement de notre corps. S’il peut être stimulant quand il survient ponctuellement, il devient dommageable lorsqu’il envahit notre quotidien. L’adrénaline et le cortisol (les hormones du stress) continuellement libérés fatiguent le système immunitaire ce qui engendre fatigue, nervosité, hypertension…

Il peut aussi, l’air de rien, être responsable de bons nombres de vos maux tels, que des problèmes cutanés, des troubles digestifs, pertes de mémoires, manque de concentration, irritabilité, fatigue chronique, vertiges ou encore des insomnies.

La Sophrologie enseigne des techniques qui offre de nombreux avantages :

  • Réduction du stress
  • Réduction de l’anxiété passagère
  • Gestion du burnout
  • Gestion du bore-out
  • Amélioration de la concentration et de la productivité
  • Renforcer la confiance en soi, en ses capacités
  • Renforcer l’estime de soi, l’affirmation de soi
  • Amélioration du sommeil
  • Stimulation du système immunitaire
  • Stabilisation de l’humeur
  • Gestion des douleurs liés aux tensions musculaires, troubles digestifs
  • Prise ou perte de poids
  • Gestion des manifestations psychiques du syndrome prémenstruel

En pratiquant régulièrement la Sophrologie, vous apprenez à relâcher la pression, à prendre du recul face aux situations, à améliorer votre concentration et à gérer les effets multiples du stress. Cette thérapie permet de voir apparaître une amélioration du quotidien, de trouver un équilibre dans votre vie personnelle et professionnelle.

Lire l’article « Les Echos »