La sophrologie pour la préparation mentale

Sophrologie accompagement mental

La Sophrologie permet de développer la conscience de son corps et de son esprit, en apprenant à se détendre profondément et à se concentrer sur l’instant présent. Elle aide à réduire les tensions physiques, mentales et émotionnelles, à améliorer la concentration, la créativité et la confiance en soi. La méthode est un outil précieux pour les sportifs, les artistes, les étudiants ou toute personne souhaitant optimiser ses performances mentales. Elle est pratiquée et reconnue dans les milieux sportifs de haut niveau et artistiques.

La Sophrologie est utilisée pour :

  • Visualiser et se préparer mentalement avant une compétition, une représentation, un examen…
  • Se préparer mentalement avant un entretien d’embauche, un rendez-vous important.
  • Favoriser un sommeil de qualité
  • Gérer le stress
  • Apprivoiser les émotions négatives liées à la performance
  • Gérer le trac
  • Renforcer la confiance en soi, en ses capacités
  • Accroître l’estime de soi
  • Améliorer la concentration, la mémorisation et la focalisation.
  • Favoriser la récupération physique et mentale après un effort intense.

Cette liste est loin d’être exhaustive la sophrologie s’adapte aux besoins et aux objectifs spécifiques de chacun.

« La victoire ne va pas à celui qui part le premier, mais à celui qui conclut »

Alphonso Caycedo