Catégorie : Amélioration du quotidien
Articles, astuces et conseils pour améliorer efficacement son quotidien : mieux vivre avec ses émotions, faire une force de son hypersensibilité, gestion des troubles du sommeils, gestion des changements de vie pro/perso, booster sa créativité, augmenter la confiance en soi, gestion du stress et de l’anxiété…
Vivre le moment présent
Dans un monde où tout va très vite, il est facile de perdre de vue l’importance de l’instant présent. L’état de pleine présence, est la capacité de vivre le moment présent avec une pleine conscience. Il s’agit d’une pratique qui nous invite à nous ancrer ici et maintenant, libre des distractions du passé ou des…
Découverte de la Sophrologie pour les adolescents : un voyage ludique pour la jeunesse ! 🚀🌟
La Sophrologie repose sur des principes scientifiques qui soutiennent l’importance d’un équilibre mental et physique. En utilisant des exercices simples et ludiques, cette méthode invite les jeunes à explorer et à mieux comprendre leurs sensations corporelles, tout en renforçant leur confiance en eux. L’objectif principal est de favoriser le bien-être global. Pour les adolescents, cette…
Les techniques de respiration pour s’apaiser et faire baisser le stress
La respiration est un outil naturel puissant et simple à utiliser pour nous aider à apaiser le stress, à canaliser facilement nos émotions, à améliorer la qualité de notre sommeil et pour retrouver une meilleure concentration. Elle apaise les tensions physiques, mentales et émotionnelles en seulement quelques souffles. Cet outil inné est une merveilleuse technique…
Les troubles du sommeil
Un problème courant qui affecte notre qualité de vie et notre état santé Les troubles du sommeil sont un problème courant qui affecte de nombreuses personnes. Que ce soit l’insomnie, les cauchemars, les ronflements, le somnambulisme, l’apnée du sommeil ou le syndrome des jambes lourdes. Ces troubles peuvent avoir un impact négatif sur notre qualité…
Faire de son hypersensibilité un atout
C’est quoi être hypersensible ? L’hypersensibilité est un trait de caractère, ce n’est ni une pathologie, ni une faiblesse, bien au contraire ! Elle concerne environ 30 % des personnes, aussi bien des hommes que des femmes (pour cette raison j’ai choisi d’écrire ce texte au masculin neutre de la grammaire Française). Hypersensible signifie que l’on ressent tout…