Faire de son hypersensibilité une f👁rce💪

C’est quoi être hypersensible ?

L’hypersensibilité est un trait de caractère, ce n’est ni une pathologie, ni une faiblesse, bien au contraire ! Elle concerne environ 30 % des personnes, aussi bien des hommes que des femmes (pour cette raison j’ai choisi d’écrire ce texte au masculin neutre de la grammaire Française).

Hypersensible signifie que l’on ressent tout ce qui se passe autour de soi de manière intense. Cela peut être à la fois une grande force et un défi quotidien en société.

C’est une perception accrue de la vie. Les 5 sens la vue, l’ouïe, l’odorat, le toucher et le goût sont à fleur de peau. L’empathie est très développée, l’imagination et la créativité sont débordantes et les émotions vertigineuses comme les montagnes russes 🗻🗻

L’hypersensible ressent, reçoit et vit tout avec une immense intensité. Son cerveau est en état de veille permanente. Ses filtres sont grands ouverts, son cerveau capte et traite beaucoup d’informations à la seconde. Sa pensée est en arborescence et il passe souvent du coq à l’âne. Il a besoin de tout comprendre de tout analyser, il ne fait pas la distinction entre des informations importantes et d’autres qui le sont moins.

L’hypersensible a une intuition très développée, il ressent tout, voit tout, œil de lynx 👁 rien ne lui échappe. Il est attentif à tous les détails, le ton, le non-verbal, les changements d’humeur… Il remarque ce que les autres ne voient pas. Ce guide intérieur est un super pouvoir qu’il faut apprendre à écouter pour se faire confiance.

Les conséquences d’une hypersensibilité non conscientisée

Quand l’hypersensibilité n’est pas conscientisée et pleinement acceptée, elle génère bien souvent :

Stress – Anxiété – Doute – Manque de confiance en soi – Faible estime de soi –

Le syndrome de l’imposteur – Perfectionnisme – Fatigue – Insomnie – Épuisement – Sur-adaptation

Dépression – Découragement – Procrastination – Isolement social. Cette liste n’est pas exhaustive.

L’hypersensibilité en société amène à penser que l’on vient d’une autre planète, que nous ne sommes pas comme les autres. On se sent incompris, en dehors des cases avec un malaise sociale permanent. L’hypersensible a besoin de sécurité et de sens dans ce qu’il entreprend et partage avec les autres. Il est en quête permanente d’être aimé et de bien faire, cela déclenche d’ailleurs son perfectionnisme. C’est une personne entière, profondément bienveillante et sincère.

L’injustice, les moqueries, le harcèlement, les faux semblants, le mensonge et l’hypocrisie provoquent en lui une profonde tristesse. Comme c’est une éponge émotionnelle, c’est à partir de là, que l’isolement social peut s’installer. Pour toutes ces raisons qu’il soit enfant ou adulte, il peut être en grande souffrance, car il peut difficilement s’échapper du travail ou de l’école et peut avoir des difficultés à s’intégrer dans les groupes. Cela peut provoquer une dépression, un burn-out par surinvestissement, un épuisement et une extrême déception vis à vis de ses relations. Les hypersensibles sont très souvent victimes de harcèlement et de manipulation.

Trouver des techniques pour apprivoiser sa sensibilité

Il est donc essentiel de trouver des méthodes naturelles pour apprendre à se connaître et adapter son quotidien à cette particularité sans se contraindre, ni se priver de vivre sa vie librement. Cela peut inclure plusieurs techniques de développement personnel comme la sophrologie, la méditation, le yoga ou encore l’écriture.

Par exemple en sophrologie vous apprenez à vous connecter à vos émotions, pour mieux les comprendre et les apprivoiser. Ne surtout pas les refouler, au contraire il est important de les accepter et de les accueillir comme faisant partie intégrante de votre personnalité. Affirmer son hypersensibilité plutôt que de l’étouffer. La méthode permet aussi de se reconnecter à son enfant intérieur pour booster la confiance en soi et retrouver une belle estime de soi.

Plus vous prendrez conscience de votre fonctionnement, plus vous serez à même d’écouter vos besoins et d’y répondre. Plus vous serez en accord avec vous-même mieux vous trouverez votre alignement dans ce monde. La sophrologie permet de mieux interpréter vos perceptions intérieures et reprendre confiance en vous. Elle vous amène à oser enfin être vous et à lâcher-prise sur les évènement extérieurs !

Trouvez ce qui vous détend, vous recentre pour vous sentir bien dans vos baskets ! En règle générale les personnes très sensibles ont une créativité débordante. Cherchez ce qui vous fait du bien, ce qui vous procure de la joie. Révélez vos talents ! Dans quels domaines aimez-vous vous exprimer ? Cela peut être la danse, la musique, le théâtre, le dessin, la peinture à vous de trouver ce qui vous fait vibrer !

« Vous avez les ressources nécessaires en vous, il faut juste apprendre à les utiliser »

Je vous invite à écouter l’album « La symphonie des éclairs » de Zaho de Sagazan. Un bel exemple de réussite artistique grâce à cette super-sensibilité !

« Je suis née très sensible.

Et je me suis rendu compte que ce que je pensais être mon plus gros défaut était finalement ma plus grande qualité.

Être sensible, c’est être vivant.

Et nous ne sommes jamais trop vivants ! »

Zaho de Sagazan ❤

S’entourer de personnes compréhensives

Il est important de s’entourer de personnes bienveillantes qui comprennent et respectent votre hypersensibilité. Celles qui vous aident à briller ! ✨ Avoir un réseau de soutien bienveillant peut vous aider à vous sentir compris et accepté. Cherchez des personnes qui sont à l’écoute et qui vous soutiennent, ou avec cette même particularité.

En conclusion, conscientiser et apprivoiser son hypersensibilité est essentiel pour un quotidien épanoui. En mettant en place des techniques de développement personnel, en définissant des limites, en s’entourant de personnes compréhensives et en pratiquant l’auto-compassion, il est possible de vivre pleinement et sereinement sa super sensibilité et d’en faire une grande force✨

Là où tu ne verras qu’un verre d’eau je verrais un prisme de lumière 🌈

Là où tu ne verras qu’un nuage je verrais le château d’un pays extraordinaire 🏰

Là où tu n’entendras qu’un son j’entendrais mille notes pétiller ✨

Là où tu ne verras qu’une feuille je verrais le refuge d’un elfe 🧚‍♂️

Là où tu poseras ton intolérance je poserais mon humanité 💖